SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost nowy

  • Plan do oceny :))

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam wiek, wzrost i waga to za mało informacji. Skopiuj ankietę, uzupełnij i wklej i w tym temacie jako nowy post. Nogi to w planie gdzie? Ale 3x w tygodniu biceps oczywiście trzeba trenować, łapa musi rosnąc. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-23 16:53:05

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2015-11-23 16:51:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TEST BLACK DEVIL REKRUTACJA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. Zgłaszam swoją kandydaturę, aby przetestować Nowy Produkt Hi Tec Nutrition – BLACK DEVIL. Obecnie przez 5 miesięcy byłem na cyklu masowym, na którym zgromadziłem ponad 10kg, niestety przez ostatnie 4 tygodnie miałem przerwę od ćwiczeń i diety wywołaną zmianą miejsca zamieszkania i chorobą. Wracam na pełne obroty i dalej będę konsekwentnie [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10620 Data: 2011-11-04 13:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , mówiono o tym i pisano ale niektórzy muszą nowy numer KiF przeczytać żeby się dowiedzieć %-) Jednak dla osób które są zapracowane , które mają sporo treningów , stresu życiowego itd ...... poprawianie jakości snu = wzrost poziomu testosteronu , plus oczywiście to że magnez powinien być u osoby pracującej i ćwiczącej w stałej suplementacji .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2012-12-29 08:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ Samaael ] wstępne przygotowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razy, żebym poszedł z nimi, coś tam mówili, że jestem jakiś mezo i mam predyspozycje czy coś. Tego czy jestes mezo czy nie nie jestem w stanie powiedziec ci na podstwaie wzrostu i wagi. Jak bys wrzucil swoja fotke to wiele by sie wyjasnilo. Skrotem mowiac mezomorfik (mezo) jest to osoba posiadajaca tzw. gena do silki. Czyli ma dobre [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-04-18 17:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2013-07-10 18:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ze splitu na fbw czy to dobry plan dla odmiany???

    Post
    Trening dla początkujących

    Zawsze warto poeksperymentować. Nowy bodziec dla mięśnia=szybszy wzrost.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2010-09-05 11:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam za tamto powyżej , ale jestem nowy i błądzę :P Wiek :17 Waga :69 Wzrost :171 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower (czesto) pływanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-05-05 22:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANAPOLON 50 (turek)

    Post
    Doping

    W sumie nowy rok tuz tuz... 1. WIEK:31 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat w sumie 6. DIETA: -białko:3-3,5gr -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metki kilka cykli solo i w połączeniach z omo,prolką,dd,cos tak w latach 2001-2009..nastepnie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2013-10-12 20:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę - 4 DNIOWY

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro masz więcej sprzętu to rób plany które zbudują u ciebie mase i siłe i spowodują to, że podciągniesz wynik w podstawowych ćwiczeniach = równomierny wzrost całego ciała. Nie ma sensu pchać się w splity z takimi wynikami w przysiadzie i mc, zmarnujesz tylko czas, na prawdę. Plany dzielone nie są dla ciebie, to nie ten etap, cięzkie FBW oparte o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-04-05 20:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • idealny trenig na mase ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2008-01-01 16:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytam trochę, ale powiedz mi jeszcze 1: Jak robię tam np 10x50kg przez np tydzień i dobrze mi idzie, dokładam sobie parę kg więcej i zrobię max 8 razy, czyli mam odjąć te kg i robić dalej 10x50kg czy ćwiczyć parę dni 8x ileś tam kg, aby dobić do tych 10 powtórzeń z dodatkowym ciężarem ? Wymyśliłem nowy plan w oparciu o twoje wskazówki. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2015-01-06 14:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik Vesper86

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciągoty do starych przyzwyczajeń żywieniowych. Nie pamiętam kiedy ostatni raz piłem coś w stylu Pepsi... W ubiegły weekend zaliczony FitFestival i Debiuty ( w sensie oglądania). Zastanawiam się czy nie spróbować sił za rok. Solidna podstawa już jest. około 10% BF 74kg wagi wzrost 178cm przydałoby się z 6 kg dodatkowej suchej masy mięśniowej..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2015-03-06 21:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl porada

    Post
    Doping

    Zawsze jak się pisze nowy temat trzeba ankietę wypełnić ? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY brak powrót po wypadku -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata powró† po wypadku 1,5 roku przerwy 6. DIETA: jest -białko: 2,5g x 1kg masy -węglowodany: 6g x 1kg masy -tłuszcz: 0,5g x 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2022-04-14 19:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lezacej (4x 10) -Wyciskanie sztangi na skosnej laweczce (4x 10) -Rozpietki (4x 10) -"pull over" ze sztangielkiem w pozycji lezacej (4x 10) - nieraz wyciskanie sztangi w pozycji lezacej na waska lub skosy na wasko (4x 10) CEL: MASAAA waga: 65kg wzrost: 184cm wiek:17 lat diete itp jest, odzywek zadnych niema narazie ( kupie mutant mass;])

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12394 Data: 2011-04-16 19:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na Rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tematów:-) Ciężko coś doradzić. Może wypełnij ankietę za męża: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 2014-02-10 20:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Oenomaus

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Pomiary wagowe jak i obwodowe będą pod koniec miesiąca. W maju jak będę miał nowy telefon, to postaram się ponagrywać ćwiczenia i ocenisz technikę jak będziesz mógł. Ale jesteś pewny, że wzrost wagi był spowodowany przyrostem tkanki mięśniowej ? Ja bym białko podbił do 2g. Reszta się zgadza. Lepiej zacząc z wysokiego pułapu i mieć z czego ucinać.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2016-04-12 11:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o cykl - kreatyna, tauryna, białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2004-07-31 17:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem nowy tu na forum. Przepraszam, że tak bez żadnego przywitania.Jeżeli możecie powiedzieć czy taki plan w robieniu masy mięśniowej jest dobry to będę wdzięczny. No i wiadomo, dieta oczywiście jest. Wiek - 20 lat Staż - 2,5 Roku Waga - 85 Wzrost - 83 Zmieniony przez - artur1661 w dniu 2013-03-17 16:23:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-03-17 16:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki teraz plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] silownia. Gainera nie odstawie bo dostalem go na urodziny, wiec lepiej zjesc niz wysypac prawda? A jak skoncze to pomysle o bialku jakims lepszym i ewentualnie bcaa. A co do planu .. 5 potworzen mi nic nie dawalo .. naprawde lepszy wzrost mialem po 10 powt w serii ;) Myslicie ze za wczesnie na split? Jesli tak, to jakis nowy FBW ale normalny ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2011-05-05 16:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] tak nie wyszło mi odpisac na niego. Trochę odkop zrobię, ćwiczyło się okej ale z pewnymi uwagami, 15/10 nie zauważalnie większe ciężary, jak wszedłem na 5 powtórzeń spory wzrost ale coś mnie podkusiło o dorzucenie dropsetu w ćwiczeniach na duże partie i było to strzałem w dziesiątkę, poczułem wreszcie pompę i moc. wywaliłem też przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2019-01-02 22:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)